Важная информация о скакалках!

Погода теплой весной или летом просто располагает для игр на свежем воздухе с ребенком. Сегодня пойдет речь о разнообразных играх с таким спортивным предметом как скакалка, которая является одним из наиболее любимых и доступных для детей спортивным снарядом. Прыгая на скакалке, вы развиваете ловкость и выносливость, улучшаете осанку и укрепляете все мышцы тела, а также сердечно-сосудистую систему организма в целом.

Помимо этого играть со скакалкой в разнообразные игры или же просто прыгать на ней это не только полезно, но и необычайно весело!

Скакалка больше считается девчачьей игрушкой, но мальчиков также можно привлечь к полезным и веселым играм со скакалкой рассказав, что большинство спортсменов, таких как штангисты, боксеры, пловцы и баскетболисты используют в своих тренировках этот спортивный снаряд.

При выборе скакалки необходимо ориентироваться на рост ребенка. Для этого необходимо встать на середину скакалки, поставить ноги на ширине плеч, концы скакалки взять руками и натянуть их. Если скакалка подобрана правильно, то ее концы окажутся на уровне пояса, в случае если скакалка окажется слишком длинная, необходимо будет обматывать ее концы вокруг кистей рук. Скакалки для групповых игр могут достигать пяти метров.
При выполнении прыжка лучше при приземлении сгибать в коленях ноги, а прыгать при этом на носочках. Прыжки можно выполнять как на одной ноге, так и на двух, а также меняя по очереди ноги, также довольно весело прыгать, выкидывая при этом вперед или назад ногу. Также через одну скакалку можно прыгать вдвоем, находясь при этом спиной или лицом друг к другу.

Детей можно обучить игре в выручалки. Для этой игры необходима длинная скакалка, которую два ребенка крутят, а остальные по очереди должны через нее прыгать. Вначале по разу, потом по два, по три и т.д. Ребенок, который ошибется, становиться крутить скалку за ведущего. Последний становится «выручалкой» и по правилам может «выручить» ошибившегося игрока выполнив прыжки на скакалке вместо него.
По материалам сайта: http://babytoys.by/2011-09-14/skakalka-i-ee-sekrety/